Bevisst Hvile Yogaretreat

Livskraft og bevisst hvile er temaet for denne retreaten hvor du inviteres til å lande, puste og la stillheten få rom. På Søsetra lar vi naturen, stillheten og de enkle øyeblikkene av nærhet få virke og støtte oss i vår personlige reise.

 

Denne retreaten er for deg som ønsker å praktisere helhetlig yoga med fokus på styrke, smidighet, ro og nærvær og passer for deg som har litt erfaring med yoga fra før.

 

Du vil møte yogapraksiser fra både Tradisjonell Klassisk yoga og Tradisjonell Yin yoga, to tradisjoner som gir både kropp og sinn dyp næring.

 

Yogapraksisene består av fysisk yoga (yogastillinger og dynamiske bevegelser), pustepraksis, avspenning og meditasjon fra begge tradisjonene.

 

Min undervisningsstil er en tydelig og samtidig myk, verbal instruksjon, slik at du kan lukke øynene og lande i deg selv. Du trenger ikke å se hva jeg gjør, du kan bare lytte og praktisere.

 

Yogapraksisen møter du flere ganger om dagen; den vil utfordre deg på mange plan og samtidig invitere deg til indre stillhet, se retreatplan nedenfor.

 

Du kan også gå en tur eller ta en nærende løpetur. En rolig stund med en kopp te og kanskje en bok. Badstu, en dupp i tjernet og/eller lange svømmetak i det varme bassenget kanskje frister. Gode samtaler med andre deltakere skjer ofte og spontant. Det er også helt fin å bare være; og trenger du å trekke deg tilbake til å bare være deg, er det helt fint.
Ingenting haster. Du inviteres til å senke skuldrene, puste dypt og være akkurat slik du er.

 

Vi hjelper hverandre med å holde energien myk og rolig. Derfor passer vi på at telefonsamtaler tas i enerom, at høy musikk og støy uteblir. Vi gir hverandre den gaven det er å være til stede; uten forstyrrelser.

​

Les mer på Anitas nettside: https://indrestillhet.com/bevisst-hvile-yoga-retreat-sosetra-25-29-november/