På denne helsecampen vil du få kunnskap og erfaring på den nye helserevolusjonen.

​

Vi skal utforske hvordan du kan regulere ned nervesystemet. Du vil lære deg å kjenne igjen signaler på stress og overbelastning. Det vil bli muligheter for å utforske flere ulike måter å regulere gjennom forskjellige aktiviteter. Vi har ulike triggere så derfor behøver vi også ulike reguleringsmetoder. I tillegg vil du få kunnskap og en dypere forståelse av hvordan det autonome nervesystemet fungerer, og hvordan det påvirker kroppens stressnivå. Ny forskning viser at opptil 80-90 % av sykdommer kan knyttes til kronisk stress og ubalanse i dette systemet. 

​

For å styrke kroppens evne til å håndtere stress og påkjenninger, vil du også lære hvordan du kan stimulere nervesystemet til å tåle mer belastning. Dette skjer gjennom etablering av nye vaner, og prinsippet om hormese – kroppens egen "naturlige vaksine". 

​​

Aktiviteter på helsecampen:

• Fasteimiterende diett (valgfritt)

• Varme og kuldeeksponering

• Tur i skogen med sanseåpnende øvelser

• Lymfedrenasje

• Meditasjon

• Pusteteknikker/avspenningsteknikker

• Yin yoga

• Tibetanske riter

• Styrketrening

• Aktiv hvile

• Undervisning om det autonome nervesystemet og effekten av de ulike aktivitetene

 

Alle aktivitetene er frivillige etter hva du kjenner mest behov for. Det blir mange muligheter til innsjekk med hvordan kroppen har det og hva den trenger. For deg som har opplevd mye stress eller vært i konstant beredskap, kan det være lurt å prioritere aktiviteter som roer ned nervesystemet.

 

Noen av aktivitetene vil bli holdt av spesialister på området. Mer info kommer. ​

​

En prosess med flere steg

Denne helsecampen vil være begynnelsen på en prosess for deg som ønsker å gå videre i dette arbeidet. Hvis du har et nervesystem som er ekstra aktivt og vanskelig å roe ned så vil du få muligheten til å gå på neste del av denne prosessen som skal handle om triggere. Det kan være viktig å avklare hva som trigger vår stressrespons. Hva opplever din amygdala som farlige og truende situasjoner? Selv om det ikke er farlig i dag. Og hvordan reagerer vi på det.

​

Den siste retreaten vil dykke dypt ned i årsakene til at nervesystemet ditt kan være feilprogrammert. Dette kan gjelde deg som har hatt en utfordrende oppvekst, vært utsatt for traumer, eller opplevd langvarig stress. Under denne retreaten vil vi jobbe i en terapeutisk gruppeprosess, med fokus på å bearbeide vår personlige historie.

​​​​