Når naturen sakte trekker seg tilbake, inviteres også vi til å vende blikket innover. Høsten er tiden for å gi slipp – på tempo, forventninger og det som ikke lenger tjener oss. Vi samler inntrykkene fra året som har vært, og skaper rom for hvile og ny balanse. Bli med på et nærende og gjenoppbyggende retreat der du får lande, puste og hente deg inn - i kontakt med deg selv, naturen og årstidens energi.

 

En helg i stillhetens og hvilens tegn

Dette retreatet er skapt for deg som kjenner at det er på tide å trykke på pause. Etter en travel sommer og kanskje en intens oppstart på høsten, kan overskuddet fort forsvinne. Her får du mulighet til å ta vare på deg selv før mørket og kulden setter inn. Gjennom myk yoga, pust, meditasjon og dype hvilepraksiser åpner vi rom for ro, kontakt og fornyelse. Du blir møtt med varme og trygghet av Frida og Karine, som guider deg inn i dyp avspenning og energigivende tilstedeværelse. Da er det mulig å trygt utforske egen innside og det som ligger klart til å slippes og gi plass for det nye.

 

Dette retreatet inkluderer:

● MediYoga for nervesystem og energibalanse

● YinYoga Flyt – myke bevegelser og dyp strekk for avspenning og lengde i kroppen

● Yoga Nidra – guidet, meditativ hvile for kropp og sinn

● Lydbad og mantrasang for indre resonans og vibrasjon

● Meditasjoner og pusteteknikker (pranayama)

● Fordypning i forbindelsen mellom kropp, pust og høstens kvalitet - gjennom workshop og sirkel

● Tid i naturen – sanselig kontakt med høstens energi

● Tilgang til badstu, boblebad, bad i tjern og innendørs basseng

 

Gjennom helgen lar vi oss inspirere av naturens sykluser og elementene jord, luft, ild og vann. Vi bruker dem som speil og støtte for å komme nærmere oss selv. Samtidig styrker vi kroppens immunforsvar og gir slipp på energityver og spenninger. Når høsten kommer, beveger vi oss naturlig fra yang-energiens aktivitet og ytre fokus, over i yin-energiens ro, innadvendthet og mottakelighet. Dette er tiden for å senke tempoet, lande i oss selv og gi kroppen rom til å regulere og finne ny balanse. I denne overgangen, når vi tillater hvilen å få plass, skjer helbredelse på dypere nivå. Du trenger ikke prestere – bare være, og erfare at det er mer enn nok.

 

Velkommen til fire nærende dager med yoga, kunnskap, inspirasjon, natur og rom for deg selv. Yogaen vi praktiserer er rolig og meditativ, og all undervisning er traumesensitiv. Du trenger ingen erfaring med yoga. Vi vil veilede deg gjennom dype, meditative praksiser med tid i stillhet.

​

Se dagsprogram her. 

​

​