Bli med på et unikt dypdykk i dybdeavspenningen yoga nidra, som ikke bare lærer deg å undervise i denne teknikken, men også innebærer en fordypelse i hvile, fokus på en bærekraftig hverdag og en mulighet til å gå i dvale på vinter-retreat i januar.

​

Passer for alle som ønsker å lære seg å gi instruksjon i yoga nidra til andre, du trenger ikke være utdannet yogalærer fra før. Vi kan spesielt anbefale helsepersonell å ta utdanningen, men den passer for alle som har en genuin interesse for teknikken og ønsker å fordype seg i den. Du kan fint delta på utdanningen for din egen skyld for å fordype deg i avspenning, meditasjon, redusere stress, bedre søvn og få mer indre ro.

​

Hva vi går igjennom på utdanningen

​

• Yoga Nidra sine tre aspekter; som en teknikk, som en tilstand og som en feminin kraft. Vi ser også på det historiske aspektet og forskjellige tilnærminger til praksisen

• Grundig gjennomgang av hver av de åtte trinn i yoga nidra

• Lære å gi instruksjon i en kort avspenning (ikke alltid tid til en yoga nidra)

• Grunnleggende pusteteknikker, både som praksis for deg, men også slik at du kan undervise i det

• Gjennomgang av noen grunnleggende fysiske yogaøvelser, både som praksis for deg, men også slik at du kan undervise i det

• Hvordan bruke mantra og lydinstrumenter i en yoga nidra

• En kreativ tilnærming til yoga nidra, hvordan du kan lage dine egne varianter av denne praksisen

• En traume sensitiv tilnærming til yoga nidra

• Utforske hva en bærekraftig hverdag er for deg

• Hvile, både på kurs og i hverdagen

• Felles meditasjonspraksis, og samtidig utforske de glidende overgangene mellom meditasjon og yoga nidra

• Felles praksis av restorativ yoga, hvilende yoga med mantra, hvilende yin yoga og en hvilende tilnærming til den klassiske yogaen

​

Les mer om innhold, program og påmelding på Silje's nettside.