Bevisst Hvile Yogaretreat

Denne yogahelgen er for deg som ønsker å praktisere helhetlig yoga med fokus på styrke, smidighet, ro og nærvær.

 

Bevisst hvile er temaet for helgen; du inviteres til å lande, puste og la stillheten få rom.

 

Yogapraksisen er klassisk og rolig med fysiske yogastillinger og dynamiske bevegelser for hele kroppen, pustepraksis og avspenning/meditasjon. Retreaten passer for deg som har litt erfaring med yoga fra før. 

 

På Søsetra lar vi naturen, stillheten og de enkle øyeblikkene få virke. Her kan du gå en rolig tur, sitte med en kopp te i hånden, lese en bok, eller bare kjenne vinden mot huden. Ingenting haster. Du inviteres til å senke skuldrene, puste dypt og være akkurat slik du er.

 

Min undervisningsstil er en tydelig og samtidig myk, verbal instruksjon, slik at du kan lukke øynene og lande i deg selv. Du trenger ikke å se hva jeg gjør, du kan bare lytte og praktisere.

 

Vi starter lørdag og søndag med lett dynamisk morgenyoga, før frokost, med øvelser som vekker kroppen på en rolig måte.
På lørdag er det ettermiddagsyoga før middag og på søndag til formiddagsyoga før lunsj.

Disse klassene er en kombinasjon av fysisk yoga (dynamisk og gode strekk), pustepraksis og avspenning. Det vil også være mulig med dybdeavspenning Yoga Nidra etter middag på fredag og kveldsmeditasjon etter middag på lørdag.

 

På lørdag og søndag er det mulighet for gåtur/skitur, badstu, isbading i tjernet, svømmebasseng, gode samtaler eller egentid mellom yogaøktene.
 

Utsjekk kl. 14 på søndag.
 

Du vil motta detaljert retreat plan når vi nærmer oss oppholdet.

 

Vi hjelper hverandre med å holde energien myk og rolig. Derfor passer vi på at telefonsamtaler tas i enerom, at høy musikk og støy uteblir. Vi gir hverandre den gaven det er å være til stede; uten forstyrrelser.

 

Om meg:

Jeg har undervist yoga på heltid siden 2007, og for meg er yoga både en livsstil og mitt yrke. Gjennom årene har jeg fått dele yoga i mange former; ukentlige kurs, workshops, retreats, yogaferie, fordypninger og lærerutdanninger.

Yogaen jeg deler handler om mer enn bevegelser. Den er en levende verktøykasse for å bygge styrke og smidighet i kroppen, samtidig som den gir indre ro, overskudd og balanse i møte med livet.

Min intensjon er å skape et trygt rom der du kan vende oppmerksomheten innover og finne tilbake til nærvær, glede og klarhet.

 

Jeg har mitt faglige ståsted i Tradisjonell Klassisk Yoga og Tradisjonell Yin Yoga – to tradisjoner som gir dyp næring til både kropp og sinn. Jeg har en 3,5-årig utdanning i Klassisk Yoga ved Yogalærerskolen i Norge. I tillegg har jeg fordypet meg i taoistisk filosofi og kinesisk medisin som støtte for min forståelse og undervisning i Yin yoga.

 

Jeg er sertifisert på høyeste nivå hos Yoga Alliance (E-RYT 500, YACEP), men ser meg selv først og fremst som en evig elev; alltid nysgjerrig, alltid lærende.