I denne tiden - hvor kaoset og det uforutsigbare råder er det viktigere enn noen gang å lære å frigjøre spenninger, regulere det autonome nervesystemet, finne balanse, trygghet og gjenvinne enhet til vår naturlige tilstand.

​

Gjennom frigjørende øvelser og meditativ praksis vil vi kunne utløse kroppens naturlige helende ressurser, gi slipp på fysiske og/ psykiske spenninger, øke oppmerksomheten på væren, dypere indre kontakt og få mer energi til å leve.

​​

«True human enlightenment will only happen when each and every single person on the planet has learned how to regulate their very own nervous system». (Peter Levine).

​

På Søsætra vil vi få muligheten å synke inn og fordype oss - for klarhet, trygghet og indre ro. Gi slipp på det vi ikke trenger lenger og åpne opp for ny kraft. Bli bevertet med nydelig vegetarmat, omfavnet av finnskogens fredfulle armer og få mulighet for å synke inn i hjertets stille sanne kraft.​

 

Retreaten vil blant annet bestå av nevroaffektiv meditasjon, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) spenningsforløsende kroppsøvelser, regulerende øvelser for det autonome nervesystemet, Somatic Experiencing. Det vil bli stillhet i pauser og egentid med mulighet for å gå tur, hvile, bade, ta badstu eller svømme i innendørbassenget.

​​

TRE - øvelser er en serie øvelser som aktiverer nervesystemets naturlige funksjon, utløser kroppens helende ressurser og bidrar til å gjenopprette kroppens naturlige balanse. Øvelsene er enkle, skånsomme og nyttig for de aller fleste, særlig for de som har eller har hatt en stressende livssituasjon, men også for andre som ønsker dypere kontakt med seg selv. Du vil lære øvelser og få verktøy å ta med tilbake til bruk i hverdagen.

​

Retreaten er åpent for alle. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Hvis du har sykdom eller bruker medisiner kontakt/konferer med kursholder på forhånd.

​

Om kursholder

Therese Clemetsen er: Traumeterapeut med spesialisering innen: Somatic Experiencing, Nevroaffektiv psykoterapi, NevroAf-fectiv Touch, Deep Brain Reorienting, Integral Psychology, Enhetsterapi/ Stress og Mestringsmedisin. Driver klinikk på Nesodden og jobber på Senter for Vekst i Oslo, gir individuelle sesjoner, og holder kurs og retreat. (senterforvekst.no).

​

Therese har over 30 års meditativ praksis fra bl.a tibetansk buddhisme, sjamanisme, Bob Moore, Diamond Approach og Sufi- tradisjon. Les mer på www.thereseclemetsen.no.