Rita Larsen & Stian Pollestad

7 - 10. mai 2026

I mai inviterer Stian og Rita, i samarbeid med Ann-Kristin; til et unikt stemme-retreat på vakre Søsætra- et fredfullt sted omgitt av naturens stillhet og kraft. 

​

Denne retreaten er for deg som lengter etter å komme dypere i kontakt med din egen stemme. Gjennom lekne og trygge øvelser, helende lyd, pust og fellessang åpner vi rom for å slippe spenninger, gi slipp på hemninger og la stemmen få klinge fritt. Her handler det ikke om å synge “pent” eller "riktig", men om å lytte innover, være til stede og uttrykke det som kjennes sant for deg – akkurat der du er. 

Lyden fører oss inn i en fredelig stillhet og blir en vei til nærvær, indre ro og kontakt med vår egen iboende livskraft. 

Dette retreatet er en invitasjon til å; 

• åpne opp og utforske din unike stemme 

• kjenne kraften i å synge/ skape sammen med andre

• slippe spenninger og erfare helende lydvibrasjoner i egen kropp

• komme hjem til din egen uttrykksform

​

I løpet av helgen vil du blant annet få oppleve;

• gleden og friheten i å synge sammen med andre

• lekne, uhøytidelige stemmeøvelser 

• mantrasangers helende kraft, du vil også lære om mantaenes betydning

• avslappende lydbad/meditasjoner

• tromming og sang/medisinsanger rundt bålet 

• dans/intuitiv bevegelse inspirert av fem rytmer (Ann-Kristin)

• rom for stillhet, nærvær og integrasjon

• nærende yin yoga med live musikk (i samarbeid med Ann-Kristin)

Vi skaper et rom uten prestasjon. Du trenger ingen erfaring med sang og musikk. Bare en nysgjerrighet på din egen stemme og et ønske om å utforske sammen med andre.

Du er velkommen akkurat som du er. 

Stemmen din er allerede i deg, vi inviterer deg til å slippe den fri!

Søsætra byr på vakre omgivelser med 

• badstue ved utendørs tjern

• Innendørs varmtvannsbasseng

• natur som støtter deg i å lande i deg selv

​​

​

Om kurslederne

Stian og Rita har delt bhajans og mantrasang ukentlig i snart ti år, hovedsakelig i Kristiansand. De er faste bidragsytere på Recharge Yogafestival og har vært gjester på Haugesund Yogafestival tre år på rad, samt hos Jivamukti Yoga i Stavanger.

De er kjent for å skape trygge rom fylt med energi, kraft og lekenhet.  Mange deler hvor sterkt det oppleves å være en del av fellesskapet og musikken som skapes sammen i øyeblikket.

Stian har tilbrakt tolv vintre i India og er en utømmelig skattekiste av mantramelodier.
Rita bærer en dyp kjærlighet for sang i fellesskap, og hennes egen erfaring med sangsperre gjør at hun brenner for at alle mennesker skal få bruke stemmen sin – fritt og naturlig. Hun har skrevet en masteroppgave om musikk som spesialpedagogisk virkemiddel og har flere musikkprosjekter gående. 

​

Både Rita og Stian spiller en rekke instrumenter, blant annet gitar, tromme, harmonium, didgeridoo, handpan, tungetromme, klangboller og fløyte.

​

Ann-Kristin er hjertet og sjelen bak Søsætra. En dedikert daglig leder med stor lidenskap for å skape et unikt retreatsted. Hennes største drivkraft er å skape gode trygge rammer for nære menneskemøter og felleskap. Ann-Kristin har lang erfaring som psykoterapeut med egen praksis.

Vår grunnleggende visjon: 

• skape møteplasser der fellesskap, lek, improvisasjon og kreativ utfoldelse står i sentrum. 

• bidra til økt bruk av sang og stemme i samfunnet som sosial, helsefremmende praksis  

• tilby en urgammel sangform der man gjennom gjentakelse skaper en fordypende lytte- og deltakeropplevelse, der følelser kan få utløp, tankene stilnes og oppmerksomheten samles.

• bidra til økt tilstedeværelse og bevissthet.

Vi gleder oss til å møte deg og synge sammen med deg!​