Vinterretreat for kvinner -
for ro, balanse og det feminine
Tanja & Bente
11. - 14. februar 2027
Retreatet er for deg som lengter etter ro, påfyll og en pause fra hverdagens tempo. Her får du tid til å lande mykt i kroppen, hente energi og gi rom for det som trenger å vokse frem. Du vil få enkle verktøy du kan bruke videre i hverdagen. Vi veileder med rolige og trygge praksiser, og deltakelsen kan tilpasses underveis, ut fra din kropp og dine behov. Du trenger ingen forkunnskaper.
Gjennom pust, MediYoga, Yoga Nidra og rolige, myke bevegelser inspirert av yoga og pilates inviteres kroppen til å slippe tak og finne mer ro og balanse. Vi veileder deg gjennom praksisene, og utforsker sammen hvordan de kan støtte deg i å finne mer trygghet i kroppen og styrke deg innenfra.
🧘♀️ Hva retreatet rommer
Retreatet varer i fire dager og har en rolig, myk struktur. Vintersesongen inviterer til stillhet, varme og ettertanke, og helgen faller også sammen med morsdag og valentinsdag. Dette gir en fin ramme for å rette oppmerksomheten mot omsorg, kjærlighet, vennlighet og det å møte egne behov med mykhet.
Alt er frivillig, og du velger selv hva du ønsker å delta på, samtidig som du inviteres til å lytte til egne behov underveis.
Dato og tid:
Starter: Torsd 11. febr., 16:00
Slutter: Sønd 14. febr., 14:00
Kursavgift*:
Ordinær pris: 3400,-
Rabatt på 500,- ved påmelding innen 1.11.26
*Kost/losji ikke inkludert
Rom og måltider:
Priser for 3 netter, pr person, inkl. alle måltider.
Fra 2700,- til 5100,-
Trykk her for å se romalternativer og priser
Dette kan være en gave til deg selv, eller noe meningsfullt å dele med en annen.
Du vil blant annet få:
· MediYoga – en terapeutisk yogaform som er forsket på med pust, rolige bevegelser, hvile og meditasjon
· Pust og mild breathwork for ro, tilstedeværelse og dypere kontakt med deg selv
· Yoga Nidra – guidet praksis for dyp hvile og restitusjon
· Myke bevegelser inspirert av yoga og pilates
· Foredrag og workshops med rom for refleksjon
· Stillhet, pauser og rom for egen refleksjon, som journaling
· Tid i naturen, bål og sanselige opplevelser i fellesskap
· Badstu, svømmebasseng og mulighet for isbading
· Næringsrik og omsorgsfull mat
· Et trygt fellesskap med rom for både deling og alenetid
Hvem vi er
Retreatet holdes av Tanja og Bente, i samarbeid med det varme og erfarne teamet på Søsætra, som ivaretar de praktiske rammene rundt oppholdet, som mat og overnatting.
Tanja er MediYoga-terapeut, pustecoach og pilatesinstruktør, med videreutdanning innen blant annet Yoga Nidra. Hun har bakgrunn fra folkehelse og helsefremmende arbeid, og er særlig opptatt av helhetlig helse og kvinnehelse, og av hvordan stress, belastning og livets faser påvirker kroppen. Hun har bred erfaring med å fasilitere trygge prosesser som støtter bevissthet og gode valg i eget liv.
Bente er pustecoach med fordypning i breathwork og gestaltterapeut. Hun har erfaring med å skape trygge rom for tilstedeværelse og indre prosesser, og kombinerer pust og relasjonell forståelse som støtte til mer balanse, både i møte med deg selv og andre. Gjennom sitt arbeid i Trost tilbyr hun også pust, terapi og personlig utvikling med en helhetlig tilnærming.
Vår felles intensjon er å skape et trygt rom for ro, nærvær og økt bevissthet, med støtte til mer balanse i hverdagen. Vi er også opptatt av å skape en helhetlig opplevelse, der også de små tingene får plass, det som gir en følelse av ro, omtanke og noe ekstra.
Mer inspirasjon og refleksjoner deles på Instagram @Trostpust og @livsstilogbalanse.
Vi er opptatt av å skape et trygt og inkluderende rom, der du kan kjenne deg ivaretatt. Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål eller er usikker på om dette retreatet passer for deg.
💜 Velkommen til en langhelg med rom for ro, nærvær og omsorg
Med hilsen fra Bente og Tanja