Vardagen är ofta fylld av intryck, ansvar och förväntningar. Vi är nästan alltid tillgängliga, uppkopplade och på väg någonstans. Och även när vi äntligen får en stund över kan det vara svårt att verkligen komma till ro.

Under fyra dagar på vackra Søsetra guidar Jessica dig genom yoga, rörelse och djup vila. Med värme och respekt för människors olika förutsättningar vill hon skapa en trygg och tillåtande atmosfär där du får släppa kraven, njuta av denna fantastiska plats och fylla på med ny energi.

Vi låter bevegelse och vila komplettera varandra. Genom mjuk, dynamisk och flödande yoga väcker vi kroppen och utforskar rörelse och energi. Med yinyoga och yoga nidra skapar vi utrymme för stillhet och djup återhämtning. Under retreaten ger vi också plats för musik och fri rörelse, utan koreografi, prestation eller rätt och fel.

När vi lever med långvarig stress och många intryck kan nervsystemet ha svårt att varva ner, även när vi äntligen får möjlighet att vila. Genom att växla mellan rörelse och stillhet, och ge utrymme för egna val, vill vi skapa goda förutsättningar för kroppen att komma till ro.

Här finns inga måsten eller förväntningar på vad du ska delta i. Alla aktiviteter är inbjudningar, inte krav. Du väljer själv vilka pass du vill vara med på, när du behöver en paus och vad som känns rätt för dig.