Værekraft
Indre bærekraft og framtidshåp

Anne Sælebakke & Hege T. Seglem

1. - 4. oktober 2026

Priser

Vi lever i urolige tider og står foran store forandringer. Disse dagene inviterer til å utforske og styrke våre iboende menneskelige ressurser, som støtte til å navigere med trygghet og empati, i resonans med helheten.

Hvordan finne mening og retning, bygge indre bærekraft og beredskap i en urolig tid? Mye tyder på at vi trenger å finne andre måter å være i verden på som mennesker, der det er rom for omsorg og ansvar både for oss selv, hverandre, og alt levende omkring oss. Da blir væren sentralt. Bevissthetens potensiale for våkenhet og fokus, og hjertets potensiale for godhet og kjærlighet, gir oss værekraft. Værekraft er den indre styrken som gjør oss i stand til å håndtere det som møter oss livet, være til stede med virkeligheten slik den er. Det er samtidig jordsmonnet vi tenker, relaterer, samarbeider og handler ut fra. Væren og tilstedeværelse er verdifullt i seg selv, og samtidig kilden i arbeidet mot et mer bærekraftig samfunn. Dette er i tråd med de indre bærekraftmålene (https://innerdevelopmentgoals.org/).

Med utgangspunkt i boken VÆREKRAFT. Indre bærekraft og framtidshåp (Sælebakke, 2025), vil vi på ulike måter arbeide med værekraft og våre iboende ressurser for nærvær og empati, kreativitet og visdom. Vi vil ha fokus på indre utvikling som støtte til balanse og bærekraft på flere nivå: både personlig, relasjonelt og for fellesskapene vi er en del av. Modellen femkanten er sentral i dette arbeidet.

Dato og tid:

Starter: Torsd 1. okt 16:00

Slutter: Sønd 4. okt 14:00

Kursavgift*:

3800,-

*Kost/losji ikke inkludert

Rom og måltider:

Priser for 3 netter, pr person;

Fra 2700,- til 5100,-

Påmeldingsfrist: 25.august 2026.
Trykk her for å se romalternativer og priser.

Påmelding

Vilkår og betingelser - Søsætra

Dagene vil by på en rolig rytme der vi veksler mellom undervisning, øvelser og refleksjon. Det blir både indre øvelser og meditasjon, bevegelse inne og ute, rom for stillhet, selvrefleksjon og dialog. Vi vil også gi plass til gode pauser, til å ta imot støtte fra vakre omgivelser, fra naturen. Retreatkurset gir muligheter til en dypere forståelse for sammenhenger mellom den menneskelige natur og naturen vi er en del av, samt praktiske verktøy og erfaringer med værekraft. Vi vil utforske balansen mellom ansvar og omsorg for oss selv, hverandre og helheten, og gi rom for både personlig og profesjonell utvikling.

Vi henvender oss til deg som kjenner deg igjen i noe av dette:

· Føler medansvar for vår felles framtid, og lurer på hva du kan bidra med

· Søker indre utvikling, og er opptatt av betydningen det har for omgivelsene

· Arbeider med mennesker, i alle livets faser, og er opptatt av å skape trygghet og bygge gode fellesskap

· Har fokus på bærekraft i organisasjoner og arbeidsliv

Dato: Torsdag 1. oktober til 4. oktober 2026. Undervisningen begynner kl 19:00 torsdag 1. oktober og avrundes med lunch kl. 13:00 søndag 4. oktober. På ankomstdagen er du velkommen fra kl. 16:00, med god tid til å lande og spise middag kl 18:00.

Om kurslederne

Anne Sælebakke er veileder og sakprosaforfatter. Interessen for menneskets indre utvikling går igjen som en rød tråd i hennes liv og arbeid, og i engasjementet for en bedre verden. Boken VÆREKRAFT. Indre bærekraft og framtidshåp (2025) er en praktisk veiviser til indre utvikling for ytre forandring. Anne er utdannet lærer, fysioterapeut og kroppsorientert psykoterapeut. Siden åttitallet har hun hentet inspirasjon og fått regelmessig meditasjonsundervisning på Vækstcenteret i Danmark. Hun har i mange år arbeidet med oppmerksomt nærvær/mindfulness i utdanningsfeltet, og skrevet bøkene Barn i balanse. Nærvær og empati i barnehagen (2015), og Livsmestring i skolen. Et relasjonelt perspektiv (2018). Se https://anneselebakke.no/

Hege T. Seglem er sertifisert mindfulness instruktør innen stressmestring (MBSR) og Mindful Eating (ME-CL). Hun er også utdannet siviløkonom og har mange års erfaring fra næringslivet. Undervisningen er inspirert av mindfulness og pedagogikk fra Vækstcenteret i Danmark. Hun er engasjert i sammenhenger mellom indre og ytre bærekraft, hvordan nærvær åpner for nærhet til naturen og støtter god kontakt med oss selv, medmennesker og alt levende liv. For mer informasjon, se Being Mindful: www.beingmindful.no

Værekraft Indre bærekraft og framtidshåp