Værekraft
Indre bærekraft og framtidshåp
Anne Sælebakke & Hege T. Seglem
1. - 4. oktober 2026
.png)
Hvilke menneskelige egenskaper trengs i møte med krisene vi står i?
Hva kan hver og en av oss bidra med?
Værekraft er den indre styrken som gjør at vi kan håndtere det som møter oss i livet. Det er å kjenne seg selv, ta vare på seg selv og andre, bidra autentisk til fellesskapet.
På kurset vil vi levendegjøre noe av innholdet i boken VÆREKRAFT. Indre bærekraft og framtidshåp (Sælebakke, 2025). Med utgangspunkt i modellen femkanten og våre naturlige kompetanser, setter vi VÆREN i sentrum. Vi inviterer til å utforske og bli bedre kjent med egen værekraft, mentale beredskap og sammenhenger mellom indre og ytre bærekraft. Vi vil blant annet arbeide med:
· Relasjonen til deg selv. Bli bedre kjent og navigere tryggere i det indre landskapet, blant annet ved hjelp av modellen den tredelte hjernen.
· Relasjoner til andre, til omgivelsene. Utforske hvordan værekraft kan støtte god kontakt, tilstedeværelse, å være deg selv i møte med andre.
· Girskifte og andre balanseskapende elementer. Pausens betydning.
· Omsorg, medfølelse og ansvar, for deg selv, for andre og for helheten.
· Hvordan finne håp?
Dato og tid:
Starter: Torsd 1. okt 16:00
Slutter: Sønd 4. okt 14:00
Kursavgift*:
3800,-
*Kost/losji ikke inkludert
Rom og måltider:
Priser for 3 netter, pr person;
Fra 2700,- til 5100,-
Påmeldingsfrist: 25.august 2026.
Trykk her for å se romalternativer og priser.
Dagene vil by på en rolig rytme av indre øvelser, meditasjon, bevegelse inne og ute, selvrefleksjon, undervisning og dialog. Vi vil også gi plass til gode pauser, til å ta imot støtte fra vakre omgivelser, fra naturen. Kurset gir muligheter til en dypere forståelse for sammenhenger mellom menneskelig natur og naturen vi er en del av, samt praktiske verktøy og erfaringer med værekraft.
Vi ønsker å gi rom for personlig og faglig utvikling, der hver og en tar ansvar for seg selv og sine prosesser.
Om kurslederne
Anne Sælebakke er veileder og sakprosaforfatter. Interessen for menneskets indre utvikling går igjen som en rød tråd i hennes liv og arbeid, og i engasjementet for en bedre verden. Boken VÆREKRAFT. Indre bærekraft og framtidshåp (2025) er en praktisk veiviser til indre utvikling for ytre forandring. Anne er utdannet lærer, fysioterapeut og kroppsorientert psykoterapeut. Siden åttitallet har hun hentet inspirasjon og fått regelmessig meditasjonsundervisning på Vækstcenteret i Danmark. Hun har i mange år arbeidet med oppmerksomt nærvær/mindfulness i utdanningsfeltet, og skrevet bøkene Barn i balanse. Nærvær og empati i barnehagen (2015), og Livsmestring i skolen. Et relasjonelt perspektiv (2018). Se https://anneselebakke.no/
Hege T. Seglem er sertifisert mindfulness instruktør innen stressmestring (MBSR) og Mindful Eating (ME-CL). Hun er også utdannet siviløkonom og har mange års erfaring fra næringslivet. Undervisningen er inspirert av mindfulness og pedagogikk fra Vækstcenteret i Danmark. Hun er engasjert i sammenhenger mellom indre og ytre bærekraft, hvordan nærvær åpner for nærhet til naturen og støtter god kontakt med oss selv, medmennesker og alt levende liv. For mer informasjon, se Being Mindful: www.beingmindful.no